今日の午前中は
進藤先生によるヨガ教室の2回目でした。
ヨガを始める前に、進藤先生が持ってきて下さった
パキスタンジュースをみんなで堪能。
綺麗な翡翠色で、ほんのり甘くてとてもさわやかでした。
今日も1年生の男の子たちがたくさん参加してくれました。
その他にも2年生、3年生がひとりずつ参加。
身体を揺らす簡単な動作から始まり、
腕を伸ばしてストレッチ。
少しずつバランスが整っていきます。
腰を前後・左右・斜め・8の字に動かして、
身体のやわらかさを見ています。
右回りは出来るけど左回りが苦手、ということもあるみたいです。
これは普段あまり使わない筋肉の使い方をしているので
脳がきちんと処理が出来ていないということみたいですね。
でも、何度も何度も繰り返していると
ちゃんとできるようになっていくもののようです。
一通りストレッチを行った後、
身体のバランスをチェック。
前回では結構みんなふらふらと倒れたりしてたんですが
今回は結構コツをつかんだのか
しっかりバランスが取れていたように思います。
そして全身をリンパマッサージ。
簡単なマッサージで、身体が軽くなったことを
みんな実感していたみたいです。
すっきりした頭で、暑い夏をみんな元気に乗り切ろう～！
