7月に入って最初の特別講座は
“ガチャピン先生”による身体ほぐしの講座です。
知らず知らずのうちに凝り固まっている身体を緩めると、
もともと持っている身体の能力が解放されるとのこと。
という事で身体をほぐすべくみんなで手足をぶらぶら～。
横に手を伸ばして頭の上で拍手、そして手を下します。
「何も考えないで置こう」と意識すると
却っていろいろ考えてしまいますが
単純な動作を繰り返すことで、頭の中は自然と空っぽに。
そうすると脳内の能力もアップするとのこと。
準備運動が終わったら、
いよいよ身体を緩める方法を教えていただきます。
体育座りをし汰状態で、ぎゅ～～～！！っと身体を縮めます。
縮むと自然と身体が緩むので、
身体を緩めたい時はまず体をぐっと縮めるんだそうです。
身体をさすったりなでたり抱きしめたりするのも、
身体を緩めたりリラックスするのにとても大事な方法のひとつ。
その時に「ありがとう」と声かけをすることで、
さらに効果がアップするようです。
その他に、呼吸法や身体の重心のバランスの矯正法も
伝授していただきましたよ～。
生徒たちも楽しみながら参加してくれたようです。
みんなのリラックスした表情が印象的でした。
