今日の午後からはヨガ教室。
このところ、月に1回のペースで行われています。
そして今年は男子の参加率が高く、
毎回賑わっています。
これまで立ち姿勢でのヨガが続きましたが、
今回は椅子を使ったレッスンになりました。
台風が過ぎた直後という事もあり、
椅子に座った生徒一人ずつに
今日の体調について
進藤先生が聞いていきます。
やはり、みんな「だるい」「疲れた」という声が
多く聞かれたような気がします。
みんなのコンディションがわかったところで、
ヨガレッスンがスタート。
腕を伸ばして身体を傾けたり
手首を伸ばしたり
椅子に座った状態で上半身をねじったり…。
縮んだ身体をゆっくりとほぐしていきます。
身体が縮んでいると呼吸が浅くなり、
頭に届く酸素の量も少なくなるので
頭がぼ～っとするそうです。
身体をほぐすことによって呼吸も深くなり、
脳に届く酸素の量も増えて
仕事の能率も上がります。
30分ほどのレッスンで
みんな身体のバランスが整ったのを
体感したようでした。
今学期のヨガ教室は本日で終了。
次回は夏休み明けになります。
