午後いちヨガ

今日の午後は、二手に分かれて
身体を動かす時間でした。
まず教室では、身体が硬いという生徒のリクエストで
ヨガ教室。

先生は一昨年のヨガ教室でお世話になった進藤さんです。

深い呼吸を心掛ける呼吸法で
身体のわずかな変化を味わう所からスタート。
やはりヨガは呼吸が基本なんですね～。

その後徐々に手が加わったりストレッチが加わったりして、
身体の芯からエネルギーが湧くのがわかるくらいまで
伸ばしたり縮めたり息を吸ったり吐いたり
じっくり身体をメンテナンス出来たようです。