Yogaの時間

今日は今学期最初のヨガ教室。
引き続き砂山先生にヨガのコーチをお願いしました。
夏休み期間中、宮城の被災地にボランティアに行った
お話を聞きました。
泥出しのお手伝いをしてきたそうです。

今日は参加する生徒の人数が少なかったのでのんびりとした雰囲気。
椅子を使ったヨガだけでなく、
立って背筋を伸ばしたり寝転がって足を伸ばしたりと
いろんなポーズを教えていただきました。

ゆっくりとした動きの中で呼吸を整えていると、
不思議と汗がにじんできました。