久しぶりのヨガ

今日は久しぶりにヨガ教室が行われました。

ちょっと短い時間になりましたが、今回は椅子を使わず、
立った状態でストレッチ。
呼吸を整えながらゆっくり体を動かすことで、
身体が緩んで呼吸が楽になり、頭がすっきりしました。
次回は12月の中旬に行いますので、またブログ・ホームページで
ご案内いたしますね。