今日の1時間目もヨガ教室を行いました。
自分の身体を意識しながらゆっくり呼吸をして身体を伸ばします。
そうするとそれまで浅かった呼吸が深くなり、血流量が増え、心地よい汗をかき、良いイメージをすることで身体も柔軟に反応していくことを教わりました。
事実、肺いっぱいに空気が循環し、身体のバランスが整い、身体が緩んでいくのが分かりました。
ヨガはイメージの世界、ということで、良いイメージをすると身体もそのように反応し、悪いイメージをするときちんとそのような反応が返ってくる、ということでした。
ヨガの時間が終わり、参加した生徒・職員達の顔を見回すと、みんなそれぞれにいい表情をしているのが見て取れました。
夏休み明け、9月以降も定期的にヨガの時間を取り入れていくことになりそうです。
（菅原）
