今日もヨガ

今日も暑いですね～。
たまらず朝からクーラーをかけて過ごしていますが、設定温度を高めにしていることもあってちょっと暑いです。

今日の1時間目もヨガを体験しました。
ゆっくり自分の呼吸を確かめながら、体の筋肉がどうなっているか内観しながら伸びたり体を丸めたり。
本当に、体をほぐしたあとでは肺に入る空気の量がそれ以前に比べて増えているような気がします。
そして、背筋も伸びて集中力もアップ！
週1回ですが、なんか定期的にこういう時間を持てるのはこの教室に向いているかもしれません。