今学期最後のヨガ教室

早いもので、1学期のヨガ教室も今日が最終日となりました。

今日も絶好調のゆきちゃん先生。

今日も絶好調の1年生たち。

足の指や足首をほぐすところから始まり、
呼吸法を通して身体との対話をします。
そして徐々に全身ストレッチ。


ぐ～～～～～っと身体を伸ばすと、全身に血がめぐり
脳も活性化されるのがわかります。

最後は床に座り、身体をひねって軽めのストレッチ。

その後、彼らは午前中の短い時間集中して
レポート課題に取り組んだのでありました。