パトリとひふみのひとコマ

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ヨガでストレッチ

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今日の1時間目は新学期最初のヨガ教室でした。

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新入生も加わって、賑やかにスタート。 
目を上下左右に動かしてストレッチ。
その後呼吸法の基本を教わりながら
徐々に身体をストレッチ。

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ゆっくり鼻で呼吸しながら、腕を大きく回したり
身体を左右に曲げて身体を伸ばしていきました。
そして目を閉じて身体の感覚を味わい、
最後に合掌して今日のヨガを終了しました。