午前中は、久しぶりのヨガ教室の時間でした。
椅子に座りながら、呼吸法を基本に背筋をはじめ身体の隅々の筋肉や
筋を伸ばしていく、誰にでもできるヨガ教室をいつも開いてくれています。
後半になるにつれ身体がポカポカ、血流がスムーズになって
全身の筋肉も伸びてきているのがわかります。
最後には、手の温かさとイメージ力で身体が温まり、
頭もスッキリとして心地よい時間を過ごすことができました。
今日の授業が、今年最後のヨガ教室になりました。
来年は2月に再開の予定です。
ヨガインストラクターの進藤先生、ありがとうございました。
（菅原）
